添加日期：2024年8月6日 阅读：169
对于很多人来说，只要一体检就会发现体内缺乏维生素D，日常补充维生素D除了晒太阳之外，还可以吃一些营养品，比如多种矿物质维生素D咀嚼片，多种矿物质维生素D咀嚼片，补充体内维生素D，呵护身体健康。
维生素D属于脂溶性维生素，主要作用为促进小肠黏膜对钙的吸收，增加血液中钙和磷的浓度，促进骨质钙化等。正常人可通过阳光中的紫外线照射皮肤产生维生素D，但对于一些人来说需要服用一些补充剂。
多种矿物质维生素D咀嚼片，补充多种维生素和矿物质。
日常除了服用多种矿物质维生素D咀嚼片外，可以从食物中获取，富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。
另外苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。尤其是膳食纤维含量高，利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于提高胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的几率大为降低。
责任编辑：大花 WWW.1168.TV 2024-08-06 16:50:37
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